Lundi
PD : 1 infusion /thé/café + 3 cracottes beurre/confiture + 1 verre de jus d’orange
D : 100g de pâtes + 1 cordon bleu + 1 compote de pommes
G : 1 yaourt allégé
D : Roulés de poireaux légers au saumon fumé (http://www.marmiton.org/recettes/recette.cfm?num_recette=37202) + 30g de pain + 1 yaourt nature

Mardi
PD : céréales + lait froid + 1 compote de pommes
D : Haricots verts + lardons + 30g de pain + 1 yaourt allégé
G : 1 compote de pommes
D : Flan de chou fleur léger (http://www.marmiton.org/recettes/recette.cfm?num_recette=37147) + 1 yaourt nature

Mercredi
PD : 60g de pain + beurre + 1 thé/infusion/café + 1 compote de pomme
D : 1 steak + petits pois/riz + 30g de pain + 1 compote de pomme
G : 1 yaourt nature
D : Endives au jambon light (http://www.marmiton.org/recettes/recette.cfm?num_recette=19940) +30g de pain + 1 yaourt allégé

Jeudi
PD : céréales + lait froid + 1 infusion/thé/café + 1 compote
D : 100g de pâtes + lardons + petit pois + 1 yaourt nature + 1 compote
G : 1 yaourt nature
D : Délice léger de courgettes et champignons en gratin (http://www.marmiton.org/recettes/recette.cfm?num_recette=35550) + 1 yaourt allégé

Vendredi
PD : 3 cracottes + 1 thé/infusion/café + 2 clémentines + 1 yaourt
D : Hachis parmentier + salade de concombres + 1 yaourt + 1 compote
G : 1 chocolat chaud + 2 petits beurre
D : Pennes aux courgettes + 2 tr de jambon + 1 yaourt nature

Samedi
PD : 1 croissant nature + 1 chocolat chaud /café au lait + 1 compote de pommes
D : Poulet + haricots verts + pommes dauphines + 1 mousse au chocolat
G : 1 café/thé/infusion + 2 petits beurre
D : Gratin de chou fleur + 30g de pain + 1 yaourt nature

Dimanche
PD : 1 pain au chocolat + 1 yaourt + 1 compote
D : Sauté de dinde au curry + riz + salade de tomates +1 part de gâteau
G : 1 infusion/café/thé
D : soupe aux 9 légumes + 2 tr de jambon + 30g de pain + 1 yaourt

Super tes menus par semaines. J'ai tout copier et imprimer comme ça j'aurai tout sous la main.
En plus je ne me prendrai pas la tête à chercher des idées !!